ابتدا در مورد مصرف مکمل با پزشک خود صحبت کنید. بسته به سلامت شما و سایر داروهایی که مصرف می ...

  به گفته متخصصان امگا٣ یک ضدالتهاب مطلوب است که تاثیر مثبتی بر سیستم اسکلتی عضلانی و کنترل التهاب ناشی از ...

ویتامین C را با معده خالی مصرف کنید ویتامین C برای حفظ سلامت سلول‌ها، حفظ و ترمیم بافت بدن از جمله ...

زینک (روی) را با پروتئین مصرف کنید زینک (روی) یک ماده معدنی حیاتی برای عملکردهای بدن انسان است، مانند سیستم ایمنی ...

•        ویتامین B12 را صبح مصرف کنید   ویتامین B12 در تولید گلبول‌های قرمز خون نقش مهمی دارد و به طور ...

• منیزیم را با کربوهیدرات‌ها مصرف کنید   منیزیم برای عضلات و عصب‌ها لازم است تا خوب کار کنند. انواع رایج منیزیم ...

  مکمل آهن را یک ساعت پیش از غذا مصرف کنید   آهن کمک می‌کند اکسیژن در خون انتقال پیدا کند. ...

  کلسیم را با ویتامین D مصرف کنید   جهت پیشگیری از کاهش تراکم استخوان، رایج‌ترین انواع کلسیم یعنی کربنات و ...

فراهمی زیستی یا bioavailability یک عبارت علمی است که توضیح می‌دهد یک ماده مغذی تا چه اندازه توسط بدن جذب می‌شود ...

کاهش تعداد گلبول های سفید خون نشان‌دهنده پایین آمدن قدرت دفاعی بدن است و اگر در این زمان هر گونه میکروب ...