•        ویتامین B12 را صبح مصرف کنید   ویتامین B12 در تولید گلبول‌های قرمز خون نقش مهمی دارد و به طور ...

• منیزیم را با کربوهیدرات‌ها مصرف کنید   منیزیم برای عضلات و عصب‌ها لازم است تا خوب کار کنند. انواع رایج منیزیم ...

  مکمل آهن را یک ساعت پیش از غذا مصرف کنید   آهن کمک می‌کند اکسیژن در خون انتقال پیدا کند. ...

  کلسیم را با ویتامین D مصرف کنید   جهت پیشگیری از کاهش تراکم استخوان، رایج‌ترین انواع کلسیم یعنی کربنات و ...

فراهمی زیستی یا bioavailability یک عبارت علمی است که توضیح می‌دهد یک ماده مغذی تا چه اندازه توسط بدن جذب می‌شود ...

کاهش تعداد گلبول های سفید خون نشان‌دهنده پایین آمدن قدرت دفاعی بدن است و اگر در این زمان هر گونه میکروب ...

  راه نجات از سوزش ادرار به ‌علت آن بستگی دارد. علاوه بر درمان عفونت باکتریائی و نخوردن مواد محرک کارهای ...

  ریزش مو یک فرآیند مداوم نیست و فراز و نشیب دارد. در یک دوره موهای فرد می ریزند و در ...

  در اکثر موارد ممکن است سنگ صفرا داشته باشید و بدون متوجه شدن آن، خود به خودی حذف شود، ولی ...

  ابتدا پزشک معاینه بدنی را انجام می دهد که در این رابطه رنگ پوست و چشم‌ها را بررسی می‌نماید. مثلا ...